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Get Everything Done and Still Have Time to Play

시간관리를 잘 하는 사람은
- 단호하다
- 큰 그림을 본다
- 좋은 시스템이 있다
- 일과 놀이의 균형을 맞춤다
- 스트레스를 덜 받는다
- 관심을 집중시킨다
- 행동으로 두려움에 반응한다

시간 관리를 못 하는 사람은
- 충동적이다
- 사소한 것들에 얽매인다
- 시스템이 없거나 나쁜 시스템을 사용한다
- 일과 놀이의 균형을 맞추지 못해 둘 다 엉망이 된다
- 늘 스트레스에 시달린다
- 관심을 분산시킨다
- 회피로써 두려움에 반응한다

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작가 소개

저자 | 마크 포스터

지은이 마크 포스터(MARK FORSTER)는 인생 설계사이며 자신의 네트워크 마케팅 사업체를 갖고 있다. 마크 포스터는 시간 관리 전문가로서 이 분야의 워크숍과 세미나를 자주 개최한다. 옮긴이 형선호는 서울대학교 사회대학을 졸업? [인터넷 교보문고 제공]

목차

1. 시간 관리? 인생 관리! 1. 내 자신의 경험 나는 평생 시간 관리에 문제가 있었다 삶을 성공적으로 관리하는 사람들은 그렇지 못한 사람들과 아주 다르게 일을 한다 내가 읽은 어떤 책도 도움이 되지 못했다 나는 독특한 기법들을 개발해 사람들에게 가르치기 시작했다 2. 우리의 삶을 더 잘 관리할 필요성 시간 관리는 의뢰인들이 인생 설계사에게 도움을 청하는 가장 중요한 문제이다 관심을 관리하지 못하면 우리의 삶은 망가진다 대부분의 사람들은 나름대로 잘못된 시간 관리의 증상을 보인다 잘못된 시간 관리는 삶의 모든 분야에 영향을 끼친다 우리가 통제력을 갖추면 삶은 좋아진다 2. 기법들 3. 가장 중요한 시간 관리 도구 : ‘No’라고 말하기 더 나은 기법들은 더 많은 부담으로 이어질 위험성이 있다 가치가 낮은 활동에 ‘No’라고 말하는 것은 아주 중요하다 ⊙쉬어가는 페이지 : 동화 하나 4. 일반적인 시간 관리 방법 대부분의 시간 관리 방법은 지속적으로 작용하지 못한다 우선 순위 바로 지금 하기 할 일들의 목록 시간표 짜기 가장 겁내는 것을 제일 먼저 하기 ‘흐름에 따라가기’ 5. 시간 및 인생관리 시스템에서 우리에게 필요한 것은 무엇인가? 충분하고 지속적인 집중적 관심은 성공의 열쇠이다 ‘저항’과 ‘미루기’는 인생 관리에서 가장 큰 문제이다 발생하는 모든 문제를 다루기 위한 시스템이 있어야 한다 방해들과 긴급한 상황을 다루는 능력은 아주 중요하다 6. 다양한 종류의 과업 더 많은 시간을 원한다면 제일 먼저 시간과 결합된 것들을 보아야 한다 ‘깊이 활동’은 시간이 결합되지 않는 한 제대로 수행되지 않는다 자유롭게 흐르는 활동을 다루는 법은 좋은 시간 관리에서 핵심이다 7. 자유롭게 흐르는 항목들을 다루는 법 저항 극복의 열쇠는 짧은 분출 속에서 일하는 것이다 기세가 커짐에 따라 분출은 길어져야 한다 범주들의 목록을 체계적으로 순환하면 모든 분야의 일을 처리할 수 있다 개별 항목보다 점검표를 사용하면 맥락 속에서 작업을 할 수 있다 휴식 기간에도 분출을 사용할 수 있다 이런 원칙들을 결합시키면 자유롭게 흐르는 항목들을 다루는 강력한 시스템이 나온다 ⊙쉬어가는 페이지 : 한가로운 일요일 8. 변형된 시스템 첫 번째 변형 - 하나의 항목을 끝낼 때 점차 분출 간격을 줄이는 실험을 하라 두 번째 변형 - 분출의 기간을 당신에게 맞게 다양화시키는 실험을 하라 세 번째 변형 - 몇 가지 항목만으로 작업하는 것을 실험하라 네 번째 변형 - 표준적인 분출 기간을 사용하는 실험을 하라 다섯 번째 변형 - 전체적인 시간을 나누는 실험을 하라 그렇다면 내가 사용하는 방법은 무엇인가? ⊙쉬어가는 페이지 : 오늘 하루는 어땠는가? 9. 프로젝트 다루기 반으로 나누기는 프로젝트를 분류하는 데 아주 좋은 기법이다 반으로 나누기는 물리적인 것들을 분류할 때도 사용할 수 있다 사업의 미래를 위해 일하는 것은 사업의 현재를 위해 일하는 것 만큼 중요하다 10. 작업의 구조화 좋은 시스템을 만드는 데 시간을 투자하라 좋은 준비는 지각을 피하는 열쇠이다 당신이 혼자서나 집에서 일한다면(혹은 그렇지 않다 해도) 좋은 구조를 갖는 것은 중요하다 자신을 고용하면 일에서 어느 정도 분리될 수 있다 ⊙쉬어가는 페이지 : 다시 쓰는 동화 3. 기법 뛰어넘기 11. 저항 : 가야 할 곳을 알려주는 이정표 우리는 도전적인 것들에 저항을 한다 저항감은 대개 당신이 무언가를 해야 한다는 신호이다 당신은 정신력 훈련을 계속하고 있는가? 흐트러진 지도가 당신의 일정을 통합하는 데 도움을 준다 12. 저항 원칙은 실제로 어떻게 작용하는가? 시간 일지는 시간을 분석하는 데 유용한 도구이다 월요일 - 잘 지나가는 하루 화요일 - 끔찍한 일을 겪고 나서 다시 제자리를 찾다 수요일 - 모든 분야에서 진전을 이루다 목요일 - 일부 실수는 했지만 성공적인 성과 우리가 실수에서 교훈을 얻는 것은 성장을 위해 꼭 필요한 것이다 13. 다시 ‘깊이 활동’에 대해 걷기는 가장 쉽고 가장 즐거운 형태의 운동이다 명상은 효율성을 크게 높여준다 글쓰기는 생각을 정리하는 데 가장 효과적인 방법이다 이런 활동들을 당신의 삶에 통합시키는 과정은 점진적이어야 한다 [예스24 제공]

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18p.
나는 일을 할 때는 제대로 한다. 하지만 나는 미루는 습관 때문에 신뢰를 얻지 못했고, 그 결과 내 개인적인 성공은 방해를 받았다. 나는 지성이나 능력의 부족 때문에 잠재력을 발휘하지 못한 것이 아니라, 잘못된 시간 관리와 미루는 습관 때문에 위축되곤 했다.

39p.
당신의 진짜 문제는 시간을 관리하지 못하는 것이 아니라 관심을 관리하지 못하는 것이다. 다시 말해, 원하는 결과를 달성하도록 지속적으로 관심을 집중하지 못하는 것이다.

71p.
마을의 술집을 지날 때 한스는 최소 저항의 길은 그 문으로 들어가는 것이라고 생각했다. 그리고 술집에서 한스는 삶에 굴복하는 법을 배웠다. 한스는 이제 공주에 대해 모든 것을 잊었다.
한편, 공주는 모든 일을 하인에게 맡길 수 있는 멋진 왕자와 결혼했다.

76p.
이것은 아주 중요하기 때문에 다시 한번 이야기한다. 진짜 문제는 어떤 것의 우선순위가 무엇이냐가 아니라 그것을 실제로 해야 하느냐이다.

90p.
이 연습에서 당신은 점검표에 항목들을 추가하면 점검표의 효율성과 용이함은 오히려 커진다는 점을 볼 수 있다. 프로젝트를 더 자세하게 세분할수록 그것은 더 잘 수행되고 각각의 항목은 더 쉬워진다.

128p.
이제는 이 부분을 끝까지 읽은 후에 그것을 실행에 옮기면 된다. 이 연습의 목표는 그 문제애 대해 5분 동안 쉬지 않고 무언가를 적는 것이다. 중요한 것은 '쉬지 않고' 적는 것이다. 생각을 멈추지 말라. 뒤로 돌아가 적은 것을 검토하지 말라. 구두점, 철자, 그리고 맞춤법에대해서는 걱정하지 말라. 계속해서 손을 움직여라. 그러다가 5분이 지나면 죽은 듯이 멈추어라.

259p.
"나는 지금 무엇에 저항하고 있는가?"
"그 일을 하려면 먼저 무엇을 해야 하는가?"
"나는 그렇게 할 수 있는가?"

277p.
걷기를 비롯한 유산소 운동은 당신의 육체적인 건강과 정신적인 자각에 긍정적인 영향을 끼친다.
명상은 업무의 효율성을 높여줄 뿐 아니라 인간 관계와 자기 성찰에도 도움이 되는 것으로 알려져 있다.
글쓰기는 당신의 정신적인 효율성을 높여주는 가장 좋은 방법이다.
이런 활동들을 한꺼번에 전부가 아니라 점차 단계적으로 당신의 삶에 도입하라.